fbpx
my cart 0 shopping cart (0) 0

Votre panier est actuellement vide

Faut-il manger des Fruits Secs tous les jours ?

On entend chaque jour qu’il est bon et même recommandé pour la santé de manger des fruits secs quotidiennement.
Découvrons ensemble les raisons !

Faut-il manger des Fruits Secs quotidiennement

Selon de nombreuses études les Français voient les fruits secs comme des aliments dit « accessoires » ou « complémentaires » avec trop de matières grasses. Bref pas très compatible avec un bon équilibre nutritionnel. D’une c’est pas très gentil pour nos fruits secs et de deux ils se trompent !
Les avantages pour la santé des noix, des fruits à coques ou d’autres fruits séchés ne sont plus à débattre, en particulier en ce qui concerne les maladies cardiovasculaires.

Fruits secs = alliés pour notre santé.

Vous ne vous souvenez avoir vu cette équation au collège ? Nous non plus mais pourtant elle devrait être enseignée ! On va envoyer un mail à l’académie.
En effet les fruits secs ont une composition intéressante pour notre santé. Ils sont riches en acides gras mono-insaturés et en acides gras polyinsaturés (oméga 3 et oméga 6) mais pauvres en acides gras saturés. Pour résumé ça en une phrase les fruits secs aident à équilibrer notre apport lipidique et à lutter contre les maladies cardiovasculaire.

Minéraux et fibres en veux-tu en voilà.

Les fruits à coques sont riches en magnésium mais aussi en vitamines A, B et E aux propriétés antioxydantes qui sont particulièrement utiles pour l’immunité, la fonction du système nerveux ou encore la régulation hormonale. Ça peut s’avérer très utile surtout à note époque où chaque jour nos corps et nos têtes se font maltraités (stress, pollution, malbouffe, maladie, etc). C’est pourquoi manger quotidiennement des fruits secs peut principalement vous aider à combattre la fatigue et les maladies,. 

Riches en antioxydants

De nombreux fruits secs sont également riches en antioxydants ce qui est très bon pour notre santé. C’est notamment le cas de la noix du brésil. Elle est riche en sélénium et contribue à prévenir certains cancers. Utile hein ?
Nous pourrions vous présenter bien d’autres bienfaits, la liste est longue, trèèès longue ! On va s’arrêter pour aujourd’hui, d’autres articles arriverons sur le blog pour continuer à vous présenter les fruits secs. Maintenant place aux questions !

Quels fruits secs manger pour avoir une bonne santé ?

Tous ! Mais pas d’un seul coup hein.
Chaque fruits secs à des propriétés positives sur la santé différentes les unes des autres, encore une fois il y en a beaucoup. Pour plus de détail sur un fruit sec vous pouvez consulter sa fiche produit 🙂
Prenons le cas des dattes qui offrent un joli coup de boost lors des petits coups de fatigues grâce à un apport calorique de qualité. Nous avons aussi les abricots sechés qui aident a lutter contre l’hypertension grâce à une quantité importante de potassium. Les pruneaux sont également de la partie et aident à réguler le transit et nous aider lors de périodes de constipations. Sans oublier les noix qui vont aider à combattre le mauvais cholestérol.

Plus de doute, les graines, les oléagineux et les fruits séchés sont très bons pour notre santé ! C’est pourquoi vous pouvez en manger tous les jours (sans vider les sachets non plus hein, comme pour tout il faut éviter les excès) pour vous apporter tous les nutriments nécessaires. Fibres, vitamine D, fer, glucides, bref tout ce qu’il vous faut pour redonner toute l’énergie nécessaire tout au long de la journée ! Finalement il ne sont pas si terribles ces fruits secs non ?

Faut-il privilégier les fruits secs bio ?

En effet, pour optimiser les effets bénéfiques sur notre organisme, il est conseillé de consommer des fruits secs biologiques. Vous mangerez donc des fruits secs qui n’ont pas été traités par des engrais chimiques, pesticides ou autres substances qui rendrait les bénéfices sur la santé quasiment nuls. Nos fruits secs bio sont certifiés par Ecocert. Pas de doute, vous pourrez bénéficier des bienfaits de chacun de ces aliments !

Mais où acheter des fruits secs bio ?

Retrouvez plus de 130 références de fruits secs bio sur notre boutique Fruits Secs & Cie. Des produits de qualité, bon pour les papilles et bon pour votre santé. Chez Fruits Secs & Cie on est gourmand, on aime se faire plaisir tout en prenant soin de nous. Retrouvez ici notre sélection de fruits secs et de fruits à coque. Et pourquoi ne pas faire un tour du côté de l’épicerie pour compléter vos petits plats quotidien ?

Ça pourrait vous intéresser

Phasellus sit in id ut Donec Praesent id,