Les bienfaits des Dattes sur la santé

Fraiches ou séchés, seules ou en mélange, on entend souvent qu’il est conseillé de manger des dattes mais pourquoi ? Vous hésitez encore à intégrer les dattes dans votre régime alimentaire quotidien ? Riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments, la datte sera votre nouvelle alliée. Découvrons ensemble les bienfaits des dattes sur notre santé !

Bienfaits des dattes sur la santé

La datte est riche en fibres
Il est évident qu’il est conseillé de manger des aliments riches en fibres pour rester en bonne santé. La datte est le bonne exemple, elle permet une bonne digestion et de contrer les constipations. Un atout pour nos intestins.

La datte réduit la pression artérielle
Riche en acides aminés, la datte aide à réduire la pression artérielle et réduit les douleurs d’articulations.

Un bon antioxydant
La consommation de datte est très utile pour lutter contre l’accumulation de graisse dans le corps, en particulier dans les artères. Les antioxydants aident également à lutter contre le vieillissement cellulaire.

Réduit les risques d’accidents cardiaques
Il est important de rappeler que les dattes sont riches en minéraux. On peut retrouver du potassium, calcium, magnésium et du phosphore à l’intérieur. Une alimentation riche en minéraux et en potassium permet de réduire la pression artérielle ainsi que les risques d’accidents cardiaques (AVC).

La datte est riche en vitamines
Nous pouvons retrouver des vitamines C, E, B2 et B3 dans ce fruit, ainsi que A1, B1, B5, B6 et K. Que des vitamines bonnes pour notre santé. Par exemple, la vitamine B6 peut améliorer la fonction cérébrale. Quant à la vitamine E, elle peut retarder ou prévenir les maladies coronariennes.

Recommandées pour les sportifs
Les dattes, grâce a ses nombreux nutriments et ses glucides permettent de réduire la fatigue et permet au corps de se protéger facilement. C’est donc un aliment fortement conseillé pour les sportifs.

Voici les principaux bienfaits de l’alimentation de dattes sur notre santé, il en existe encore beaucoup d’autres !


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Quand manger les dattes durant la journée ?

La datte est parfaite pour rassasier les petites faims de la journée. Il est conseillé de manger deux dattes quotidiennement pour un apport positif sur notre santé, toute fois il est possible d’en manger plus dans le cas d’une activité sportive.

Différences entre dattes Medjool et dattes Deglet Nour ?

La datte Deglet Nour (appelée « doigt de lumière », ) est la plus réputée : c’est un assez petit fruit (7 à 10 g), savoureux et bien parfumé, qui se cueille demi-sec. Elle est originaire d’Algérie. En branches ou dénoyautées, c’est à vous de choisir !
La Datte Medjool est plus grosse (environ 15g), tendre et bien sucrée elle plaira aux plus gourmands. Originaire de Californie elle est la datte la plus appréciée, on l’appelle également la Reine des dattes.

Quel encas cuisiner avec des dattes ?

Vous pouvez retrouver de la datte dans nos Energy Balls et dans de nombreux mélanges de fruits secs bio. Vous pouvez également ajouter des morceaux de dattes dans une pâte à gâteau avec d’autres fruits secs.

Où trouver des dattes bio et pas cher ?

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